陽痿不僅影響生活品質，還可能讓人失去自信。為了預防這個問題，我們可以透過一些簡單的生活習慣來保護自己的身體健康。下面就來分享幾個實用的預防陽痿的小妙招，讓你從日常生活中開始，強健體魄，預防陽痿。
強身健體，從日常開始
預防陽痿，小動作大功效！每天抽空做做伸展，筋骨舒活，血流更順暢。餐桌上多點蔬菜水果，補充營養，壯陽不輸人。睡眠要充足，不要熬夜，精神百倍。適量運動，像是健走、游泳，讓身體強壯。壓力太大？深呼吸，冥想一下，心情放鬆。這些簡單的小方法，讓你远离陽痿的煩擾。
飲食調養，滋養身體
飲食攝取，不僅是填飽肚子的過程，更是滋養身體的關鍵。想健康，就從這幾樣食物開始：
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超級維生素水果，每天一顆，抗氧力十足。像是葡萄柚、柳橙，维生素C滿滿的，讓你活力四溢。
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粗纖維食物不能少，比如蘋果、地瓜，幫助消化，還能預防腸道問題。
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蛋白質是修復肌肉的必需品，魚肉、豆製品，來點高蛋白，讓身體更強壯。
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坚果雖小，功效不簡單，含有不飽和脂肪和微量礦物質，補腦又強身。
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超級穀物也要吃，全穀米、燕麥，提供穩定的能量，讓你一整天精神百倍。
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過量油脂要忌口，油炸食物、奶油少碰，這些可是健康的大敵。
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水分補充不可少，每天喝足夠的水，保持身體水份平衡，排毒又美容。
記住，吃對了，身體自然棒！
心理調節，緩解壓力
想預防陽痿，記得這幾招：先從飲食下手，多吃魚、豆、蔬果，補充蛋白質和維生素，讓身體有活力。再來，少碰酒、不抽煙，這兩個壞習慣會讓你「不硬」！運動也不能少，跳跳舞、跑跑步，讓血液流通，壓力也跟著散掉。最後，心態要放寬，別讓工作、生活壓得喘不過氣，偶爾放空一下，讓心情維持在好氣氛。這樣一來，陽痿不請自來！