兄弟們！想不想讓自己的身體硬漢一點？別急，不用練鐵板，也不必去尋找神秘藥水，只要從日常的小事做起，養成幾個好習慣，就能讓你強壯有力，從內到外散發出男人的魅力！今天就要來跟你聊聊，那些能讓你远离陽痿的日常小秘訣。
日常養成，強身健體
早上一杯熱騰騰的豆漿，配上油麵線，開啟活力滿滿的一天。不是說吃得好就夠了，還得動起來！走路、慢跑或簡單的伸展運動，讓血液流通，身體不會累。晚上，早早就寝，不熬夜，夢境都甜。飲食上，少油少鹽，多吃蔬菜水果，身體自然健康。壓力大了，來點冥想或深呼吸，讓心靈放鬆。這些小事，日積月累，陽痿不請自來。記得，健康生活，從一點一滴做起。
飲食調配，養分均衡
早餐吃個水煮蛋，中餐來碗清蒸魚，晚餐來點豆腐湯，這樣吃才不會讓你陽痿找上門。多吃點核桃、魚油，這些都有助於提昇壯陽效果。雖然咖啡提神，但喝太多會壓力大，要適可而止。還有啊，綠葉菜和紅薯這些低熱量高纖維的食物，對身體好，對陽痿也有益處。記得，飲食這件事，不僅是填飽肚子，更是關乎身體健康的大事，吃對了，陽氣自然旺！
心理放鬆，減壓緩解
早餐吃個蛋，午餐魚肉湯，晚餐蔬菜炒，三餐均衡不煩惱。核桃、亞麻籽，Omega-3補充不要少，綠茶咖啡適量喝，健康又提神。晚上不熬夜，早睡早起精神好，壓力來了深呼吸，放鬆心情慢慢來。運動不一定要去健身房，走路、跑步、打打球，身體動起來，壓力自然消。