男人為何會有性功能障礙？別慌，這些方法幫你強身健體，重拾自信！讓我們從改善作息、調整飲食和調適心理三個方面，一探究竟，為你揭秘如何擺脫這個問題。
健康作息，養成良好生活習慣
「兄弟，你覺得最近性功能有點不對勁嗎？別急，這是很多男人都會遇到的問題。要改善這個，就要從生活習慣下手。」
「第一招，作息要正常。別熬夜，早點睡，身體才有力氣。運動不能少，每天至少30分鐘，讓身體活絡起來。」
「第二招，吃對了。多吃蔬菜水果，補充營養。少吃油膩、鹽分高的東西，這些都是壞蛋。」
「第三招，心態要放平。壓力大，心情不好，性功能自然不會好。找個時間放鬆一下，和另一半好好聊聊，這對身心健康都好。」
「總結來說，就是要讓生活簡單一點，健康一點。身體是自己的，好好對待它，性功能自然會慢慢好起來。」
調整飲食，注重營養攝取
「你講講嘛，吃錢吃力還要維持身材，哪個男人不為這件事頭痛？記得啊，這些飲食小秘訣，幫你強身又健壯，性功能不會亂來！先來說說早餐，別老吃油條豆腐乳，來點燕麥蛋花奶，雙份蛋白，夠你一整天活力四射。午餐跟晚餐就簡單多了，蔬菜多吃點，雞魚肉交替著吃，肥肉、雞皮這些高熱量玩意兒，能戒就戒。還有啊，黑豆、核桃、鮮魚那些好東西，每天來點，補充點微量元素，這可是性功能的好幫手。最後，戒掉那個害人的酒，減少壞習慣，這些飲食調整，保你身強體壯，性功能自然不會差！」
心理調適，保持良好心態
飲食調整，就是要吃對東西！多吃蔬菜水果，補充維生素，再來就是那個「鋼鐵人」元素——鋅，對男性來說很重要。少吃點油炸、高鹽、高熱量的，這些都是壞朋友。再來，酒少喝點，菸一根都不要抽，這兩樣對身體真的很傷。心態嘛，就是要放鬆，別讓壓力壓垮你。運動運動，讓汗水流一點，心情自然就爽了。跟另一半好好溝通，有問題就說，別讓心結越繞越大。這樣一來，身體棒棒，心情美美的，性功能自然不會亂來。